男性は火星からやって来たのではないし、女性も金星から来たわけでもありません。両方とも同じ惑星の同じ種族です。しかし性別による違いは明らかで、まったく同じわけでもありません。男性と女性の違いは現実的で重要です。

性別の違いは生物学的機能に対応し、さらにあなたの健康ニーズをより良く理解するのに役立ちます。 性別の違いは、男女に最も重要な役割を遂行するための、独特な強みを与えています―それは生き延びることです。

男女の違いについてお話しする前に、まずは類似点について話しましょう。

たぶんあなたの知らないと思われる点が2つあります。遺伝的には、男性と女性のDNAは98.5％同じだということ。そして、ホルモンも男女同じものを持っています。 しかし、これらのホルモンの比率の違いが、男性と女性にいくつかの違いを与えています。

お待たせしました。では25の面白い事実へとまいりましょう。 男性と女性の重要な生理学的、生物学的、そして栄養的な違いをご覧ください。

1. 　一般的に男性の皮膚の方が厚い。その差は約25％。また、タンパク質コラーゲンの密度は男性の方がより高い。

2. 　密度の違いは、皮膚の厚みの割合を超え、 通常、男性は女性よりも密度が高くて強い骨、腱、靭帯を持っています。

3. 　およそ14歳から51歳まで、一般的に女性は男性よりも鉄を多く必要とします。 これは月経中の血液の損失によるもので、これは通常、28〜40日のサイクルで発生します。

4. 　通常、男性は女性よりも筋肉量が多く、それらの骨格筋はより速く、より強力です。 しかし、女性の筋肉は疲労への耐性に優れ、回復が早い。

5. 　中指の次に長い指は、ほとんどの女性の場合、人差し指。 しかし、男性はその反対の薬指が二番目に長い。

6. 　葉酸は必須ビタミンで、男性と女性の両方が必要です。しかし、育児期の女性にとってそれは特に重要です。女性は妊娠したら、赤ちゃんの神経の発達をサポートするのに十分な葉酸を必要とします。

7. 　男性と女性の脳の構造、情報の処理方法、化学信号との相互作用にはいくつかの違いがあります。例：男性の脳には、情報を蓄える灰白質の部分が大きく、女性の脳には、脳のさまざまな部分をつなぐ白質が多い。また、女性は男性よりも記憶スペースが大きい。

8. 　女性の体内時計は、24時間に満たない傾向にある。（女性は男性より、1日6分短い傾向にある。）男性は夜行性になりがちに。しかし女性の方が、寝不足でも活発。

9. 　運動中、女性の主な燃料は脂肪です。男性は炭水化物です。

10. 　平均的な成人女性は、約15〜70 ng / dL（ナノグラム/デシリットル）のテストステロンを有するのに対し、平均成人男性は約270-1070ng / dL。30歳以降、男性のテストステロン値は毎年約1％低下します。それは女性には起こりませんが、女性は閉経後にエストロゲンのレベルが低下します。

11. 　男性には、のどぼとけがあります。 それは、彼らが周囲の軟骨を突き出させる大きな喉頭を持っているからです。

12. 　男女とも30歳前後で骨密度がピークに達します。40歳で、男性も女性も、骨質が失われ始めます。 閉経は女性の骨質量の減少を加速させます。したがって、51-70歳の女性は、同じ年齢の男性よりも200ミリグラム（mg）余分にカルシウムを必要とします。損失量は、女性では1日1200mg、男性では1日1000mgです。

13. 　男性が毎日必要とするカロリーは女性よりも多い。 これにはいくつかの理由があります：より多い筋肉量、身長、および基礎代謝率。同じ重さで比較すると、筋肉は2倍以上の脂肪を消費します。

14. 　男性と女性は体脂肪の量が違います。 女性は体脂肪が高く（約10％）、そのほとんどが生殖生理学的理由によるものです。1つの例は、女性の体脂肪が低くなりすぎると、生理がこなくなることがあります。

15. 　女性は、通常、おしりと太ももに体脂肪がつきます。男性の脂肪はおなか周りにつく傾向にあります。

16. 　男性と女性のサイズ、筋肉量、カロリーニーズの違いから、男性はタンパク質の多い食事を必要とします。

17. 　ある研究によると、女性より男性のほうが、安静時の心拍数が低いことが判明。 しかし、女性はピークの心拍数が男性より低い。 男性の心拍数は、通常、運動中、女性より速く上昇し、その後心拍数が落ち着くのも女性より早い。

18. 　男性の方が赤血球が多い。（女性のマイクロリットルあたり420〜540万個に対して、男性はマイクロリットルあたり470〜610万個）

19. 　女性は、人種や民族にかかわらず、男性よりも血圧が低い。

20. 　生涯通して、男性も女性もビタミンDが必要です。しかし高齢の女性は、よりカルシウムの吸収を促進するため、ビタミンDの摂取量を増やす必要があります。

21. 　男性は定期健康診断を受けない傾向にある。たとえ医者に行ったとしても、男性は症状に対して嘘を言ったり、隠す傾向にある。

22. 　亜鉛の必要性は、男女共に同等。しかし、妊娠中および閉経後の女性にはより多くの亜鉛が必要です。男性も女性も、亜鉛を骨に貯蔵しますが、男性は前立腺にもこの必須ミネラルを貯蔵します。

23. 　男性のほうが、低い気温に対して鈍感。

24. 　女性は、臭いと味に敏感。彼女らは、嗅球（匂いの分子を処理する脳組織）に男性より50個多い細胞（ニューロン）を持っています。そして女性は通常、男性よりも味蕾（味覚器官）が多い。

25. 　男性と女性の世界の見方の違いは、ある意味物理的です。比較的、男性の方が鈍感になりがちですが、彼らの目は動きをよく捉えます。女性は色の細かな違いをよりよく区別することができます。

面白い事実の活用に向けて。

男性と女性の相違点について、いくつか新しい発見があったのではないでしょうか。 これでいつでも楽しい会話への話題提供をすることができますね。

また、これらの違いは、健康上の自己判断ツールとして利用することもできます。 あなたが女性なら、あなたはより多くの葉酸が必要であり、運動中に脂肪を燃やすことを知っています。 あなたが男性なら、あなたはより多くのカロリーが必要なことと、おなか周りに脂肪がつきやすいことを知っています。 これらは、あなたが健康的なライフスタイルを計画する際に、重要な考察材料となるでしょう。

あなたがしてはいけないことは、男性と女性の違いを使って、性別の優位性を語ることです。 上記すべての相違点は、非常によくできた生物学的または生理学的な存在理由です。 人間の歴史を通してこの違いが、男性と女性を、共に助け合って生き延びてきました。

そして、これらの差は決して制限や差別として見なされるべきではありません。 これらは平均と特徴を良く表しているにすぎません。 すべての男性が女性より筋肉質であるわけではありませんし、すべての女性が男性より優れた味覚を持っているわけでもありません。 男性と女性の違いがあなたの健康や人生の目標の妨げにならないようにしてください。

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原文記事：25 Fun Facts About What Makes Men and Women Different

翻訳：藤田幸三